Wapń w większych dawkach konkuruje z magnezem i cynkiem o wchłanianie w jelicie. Umieszczenie wszystkich trzech minerałów w jednej kapsułce oznaczałoby, że częściowo anulujemy własną formułę. Jeśli potrzebujesz dodatkowego wapnia (np. z powodu diety eliminacyjnej), lepiej dobrać go osobno, najlepiej w innej porze dnia niż Complex.

Żelazo to minerał, który powinno się suplementować na podstawie wyników badań (ferrytyna, morfologia), a nie „na wszelki wypadek”. Nadmiar żelaza może być równie problematyczny jak jego niedobór. Dodatkowo żelazo wchodzi w interakcje z cynkiem i z witaminami z grupy B, więc łączenie ich w jednej kapsułce obniżałoby skuteczność całego składu.

Witaminy A, E i K są rozpuszczalne w tłuszczach i bez obecności tłuszczu w jelicie ich wchłanianie jest znacznie niższe. Najlepszym momentem na Complex jest więc dowolny posiłek zawierający oliwę, awokado, orzechy, ryby, jajka lub nabiał. Nie musi to być obfity posiłek, wystarczy odrobina tłuszczu.

Nie. Jeśli regularnie jesz zróżnicowane posiłki, dobrej jakości białko, warzywa, owoce, ryby i orzechy, Twoja dieta prawdopodobnie pokrywa większość potrzeb. Complex ma największy sens w okresach, gdy realnie ciężko to utrzymać: intensywne bloki treningowe, obozy, podróże, starty, redukcja wagi, stres. Traktuj go jako ubezpieczenie, nie codzienny obowiązek, chyba że świadomie zdecydujesz się stosować go długoterminowo jako element rutyny.

Nie. Suplement dostarcza wyizolowane witaminy i minerały w konkretnych dawkach, ale prawdziwe jedzenie to znacznie więcej: polifenole, błonnik, bioaktywne związki roślinne, tłuszcze omega-3, pełnowartościowe białko. Complex traktuj wyłącznie jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety, nie jej zastępstwo.

To zależy od Twojego wyjściowego statusu mikroskładników i stylu życia. Jeśli masz realną lukę w podaży któregoś ze składników, subtelne zmiany w samopoczuciu (mniejsze zmęczenie, lepsza regeneracja) mogą pojawić się w ciągu 2–4 tygodni. Complex nie jest środkiem szybkiego działania, jego rola to wsparcie codziennych procesów w organizmie, co daje efekty przy regularnym stosowaniu.

Tak, Complex jest podstawą linii Fundamentals i zaprojektowaliśmy go tak, żeby współgrał z pozostałymi produktami Athlecor (protein, kreatyną, elektrolitami, suplementami pod konkretne cele). Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, rozwiąż nasz test suplementacyjny i dobierzemy zestaw pod Twoje potrzeby.