Suplementacja jednorazowa

Jednorazowo stosuje się 5 g proszku, co odpowiada około 350 mg azotanów (około 5,6 mmol), przy czym w badaniach naukowych dawki jednorazowe mieszczą się najczęściej w zakresie od 350 do 600 mg. Wybraną dawkę przyjmuje się na 2 do 3 godzin przed planowanym wysiłkiem fizycznym. Bardzo ważne jest, aby w okresie około dawki, czyli przez 2 do 3 godziny przed i po przyjęciu preparatu, unikać stosowania płukanek do ust, żucia gumy oraz intensywnego szczotkowania zębów, a w szczególności języka, ponieważ czynności te mogą ograniczać konwersję azotanów do tlenku azotu.

Suplementacja przewlekła

Ten model suplementacji polega na codziennym dostarczaniu umiarkowanej dawki azotanów przez kilka dni w celu utrzymania podwyższonego poziomu tlenku azotu w organizmie. Zalecane dawkowanie mieści się w granicach od 350 do 600 mg dziennie i zwykle jest dzielone na dwie porcje przyjmowane rano oraz wieczorem. Suplementację należy rozpocząć co najmniej 3 dni przed zawodami, choć u osób dobrze wytrenowanych proces ładowania można wydłużyć do 15 dni. Dodatkowo w dniu startu należy przyjąć dawkę około 350 mg na 2 do 3 godziny przed planowanym wysiłkiem.

Dla kogo?

Produkt jest przeznaczony dla osób trenujących dyscypliny wytrzymałościowe i mieszane, takie jak triathlon czy wioślarstwo, a także dla sportowców wykonujących wysiłki interwałowe w sportach zespołowych lub treningach typu HIIT. Warto zauważyć, że w przypadku amatorów efekt ergogeniczny może być bardziej wyraźny u osób średnio wytrenowanych niż u zawodników ze ścisłej elity.

Kiedy warto stosować ATHLECOR NITRATES?

Suplementacja ta znajduje zastosowanie w dniu startu lub testów, szczególnie przy wysiłkach trwających od 4 do 30 minut, takich jak biegi, pływanie czy gry drużynowe. Można ją również wykorzystywać w sesjach o wysokiej intensywności, na przykład podczas sprintów i biegów tempowych. Azotany stanowią istotne wsparcie podczas zgrupowań wysokogórskich, pomagając organizmowi funkcjonować w warunkach niedotlenienia. Są one również pomocne w okresach startowych charakteryzujących się wieloma wysiłkami w krótkim czasie, co ma miejsce w przypadku turniejów oraz eliminacji.