OMEGA-3. KWASY TŁUSZCZOWE

• Wsparcie regeneracji mięśni:
  Kwasy tłuszczowe EPA i DHA pomagają ograniczać reakcje zapalne oraz wspierają szybszy powrót do formy po intensywnym wysiłku, redukując bolesność mięśni i wspierając procesy naprawcze.
• Ochrona układu sercowo-naczyniowego:
  Omega-3 wspomagają prawidłowe funkcjonowanie serca i naczyń krwionośnych, wpływają korzystnie na elastyczność ścian naczyń i mogą obniżać tętno spoczynkowe.
• Wsparcie funkcji poznawczych:
  DHA jest kluczowym składnikiem strukturalnym mózgu. Suplementacja omega-3 może wspierać koncentrację, szybkość reakcji i regenerację układu nerwowego, szczególnie w okresach dużego obciążenia.
• Wysoka przyswajalność:
  Produkt zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 w naturalnej formie triglicerydów (TG), która cechuje się wyższą biodostępnością niż popularne estry etylowe (EE), bez konieczności spożywania z posiłkiem tłuszczowym.
• Praktyczna i wygodna forma:
  Miękkie kapsułki typu softgel są łatwe do połknięcia i dobrze tolerowane, co sprzyja codziennej, regularnej suplementacji.

Składniki aktywne w 1 kapsułce

*RWS – Referencyjna Wartość Spożycia nie została ustalona

Zalecane dawkowanie

Omega-3 należy przyjmować codziennie przez cały rok – regularna suplementacja wspiera zdrowie, wydolność i regenerację.

• Dieta zawierająca tłuste ryby: 1 kapsułka dziennie poza sezonem treningowym lub w okresach mniejszego obciążenia.
• Brak ryb w diecie / niski poziom Omega-3 Index (<5%): 2 kapsułki dziennie przez 4–6 tygodni, następnie 1 kapsułka dziennie jako dawka podtrzymująca.
• Sporadyczne spożycie ryb (Omega-3 Index 5–8%): 1 kapsułka dziennie.
• Stałe spożycie ryb (Omega-3 Index >8%): 1 kapsułka co drugi dzień lub codziennie przy obniżonym spożyciu ryb.
• Wzmożony wysiłek fizyczny lub kontuzja: 2–3 kapsułki dziennie przez krótki okres dla wsparcia regeneracji i kontroli stanu zapalnego.

Co to jest Omega-3 Index?
To wskaźnik określający procentową zawartość EPA i DHA w błonach komórek krwi. Poziom >8% uznawany jest za optymalny dla zdrowia i wydolności, natomiast <5% – za zbyt niski.

• Osoby aktywne fizycznie na każdym poziomie zaawansowania:
  Regularna suplementacja omega-3 wspiera regenerację, odporność i adaptację treningową – zarówno u zawodowych sportowców, jak i osób trenujących rekreacyjnie.
• Sportowcy w okresach intensywnych obciążeń:
  EPA i DHA pomagają ograniczyć reakcję zapalną, wspomagają regenerację mięśni i mogą zmniejszyć bolesność powysiłkową (DOMS), co jest istotne przy zwiększonej częstotliwości lub intensywności treningów.
• Osoby po kontuzjach lub w fazie rekonwalescencji:
  Kwasy omega-3 mogą wspierać ochronę masy mięśniowej, poprawiać funkcję mitochondriów oraz ograniczać degradację białek – co może być korzystne podczas unieruchomienia lub procesu powrotu do pełnej sprawności.
• Osoby z niskim spożyciem tłustych ryb:
  U osób niejedzących regularnie ryb EPA i DHA są deficytowe – suplementacja jest w tym przypadku zalecana w celu uzupełnienia diety i osiągnięcia optymalnego poziomu Omega-3 Index.
• Sportowcy wytrzymałościowi i zespołowi:
  Długotrwały lub powtarzalny wysiłek może zwiększać ryzyko mikrourazów, stanu zapalnego i podatności na infekcje. Suplementacja omega-3 wspiera regenerację mięśni, odporność i adaptację do intensywnego obciążenia, co czyni ją szczególnie wartościową w dyscyplinach takich jak biegi, kolarstwo, triathlon czy sporty drużynowe.

Omega-3 w badaniach naukowych

• Wpływ na tempo syntezy białek mięśniowych (MPS):
  Suplementacja EPA i DHA może zwiększać tempo MPS w odpowiedzi na podaż aminokwasów i insuliny – szczególnie u osób starszych i w warunkach obciążenia treningowego.
• Ochrona beztłuszczowej masy ciała:
  W badaniach klinicznych odnotowano wzrost beztłuszczowej masy ciała i siły mięśni po 6 miesiącach suplementacji omega-3, bez jednoczesnego zwiększenia masy tłuszczowej.
• Wsparcie regeneracji mięśni:
  Kwasy omega-3 mogą ograniczać mikrourazy mięśniowe, zmniejszać bolesność powysiłkową i poprawiać regenerację, szczególnie w sportach wytrzymałościowych i w warunkach wysokiej objętości treningowej.
• Działanie przeciwzapalne:
  EPA i DHA hamują aktywność prozapalnych szlaków (m.in. NF-κB i COX-2), wspierając kontrolę stanu zapalnego po wysiłku oraz w fazie rekonwalescencji.
• Wpływ na mitochondria i metabolizm energetyczny:
  Omega-3 wspierają funkcję mitochondriów oraz mogą poprawiać wrażliwość mięśni na ADP, co może wspierać efektywność energetyczną podczas wysiłku.
• Potencjalna ochrona przed utratą masy mięśniowej:
  W badaniach na osobach unieruchomionych lub w stanie kacheksji, suplementacja EPA i DHA pomagała ograniczyć utratę objętości mięśni i wspierała adaptację anaboliczną.

• Certyfikowane źródło surowca:
  Olej rybi użyty w ATHLECOR OMEGA-3 posiada certyfikat Friends of the Sea, co potwierdza jego pochodzenie z odpowiedzialnych połowów i dbałość o środowisko morskie.
• Naturalna forma triglicerydów (TG):
  Produkt zawiera EPA i DHA w formie naturalnych triglicerydów, które cechują się wyższą biodostępnością w porównaniu do estrów etylowych (EE), wspierając skuteczność suplementacji.
• Bezpieczne długotrwałe stosowanie:
  Badania naukowe potwierdzają, że omega-3 w zalecanych dawkach mogą być stosowane długoterminowo, bez istotnych efektów ubocznych u zdrowych osób aktywnych fizycznie.
• Praktyczna forma suplementacji:
  Miękkie kapsułki typu softgel są dobrze tolerowane i łatwe do połknięcia, co sprzyja regularności stosowania.
• Szerokie zastosowanie:
  ATHLECOR OMEGA-3 sprawdza się zarówno w okresach intensywnego treningu, jak i podczas rekonwalescencji, wspierając zdrowie, wydolność i regenerację na różnych etapach cyklu treningowego.